
Comment traverser les difficultés
Comment traverser les difficultés Un juste equilibre 1- Accueillir
Votre cadeau de bienvenue : le livret de la gratitude-attitude !
« Ce qui nous fait sentir petit, nous grandit »
– Le lâcher-prise
S’émerveiller, c’est accepter de ne pas tout comprendre, laisser les choses s’éclairer plutôt que vouloir les expliquer. Il faut pour cela retrouver son regard d’enfant sans trop intellectualiser ni juger.
– La disponibilité mentale
Christophe André, psychiatre et auteur nous propose cette deuxième clé.
« Une curiosité qui ne nous pousse pas uniquement à découvrir mais aussi redécouvrir ces choses que l’on ne voit plus, tant nous y sommes habitués.
On peut s’émerveiller face à de grands spectacles naturels ou à une œuvre d’art exceptionnelle mais aussi face à l’ordinaire : une fleur, le vol d’un oiseau, un lever ou un coucher de soleil, l’océan, la nature, le fonctionnement du corps humain, la magie d’internet qui vous permet de me lire en ce moment où que vous soyez. Dans ces cas, l’émerveillement relève avant tout d’une prise de conscience. »
– Se reconnecter à son enfant intérieur
Adulte, nous avons souvent oublié l’enfant que nous avons été et qui est encore là dans notre mémoire, dans nos émotions, dans nos cellules.
Notre enfant intérieur est notre individualité première et elle a besoin de se nourrir de créativité, de sensations naturelles.
Cherchons à retrouver cette simplicité et à se reconnecter à ce que nous aimions enfant.
Voici quelques exercices que tu peux pratiquer pour développer ta capacité à t’émerveiller :
Les moments d’émerveillement deviennent de véritables perles de bonheur accessibles en tout temps.
S’émerveiller est un choix conscient et libre, celui de redécouvrir les mille richesses de ton quotidien.
Que ce soient un morceau de musique ou le chant des oiseaux, une nouvelle saveur, les couleurs incroyables d’un paysage ou la beauté d’une œuvre artistique, la délicatesse d’un ou d’une amie, le rire d’un enfant…
Les opportunités de s’émerveiller parsèment ta vie à chaque instant et tu y puiseras rapidement une bonne dose de vitalité !
Accorde-toi régulièrement du temps pour explorer ton quotidien avec ouverture et en goûter ses nombreux bienfaits. Réapprends à t’émerveiller de ce qui te dépasse. Prends le temps de te rendre présente au monde, de te laisser éblouir…
Devenons à la fois acteur et spectateur de nos vies et… Admirons… Quel beau programme !
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