Le coaching de la joie
6 ateliers en visio- petit groupe de 8-10 femmes (max)
Pour Prendre Soin de Soi, Se Pauser et cultiver la joie.
Pour qui ?
Tu es une femme active, qui coure après le temps, qui donne beaucoup aux autres… et qui s’oublie souvent.
Tu sens que ta fatigue s’accumule et que tu as besoin de penser à toi.
Tu aimerais retrouver :
De la sérénité et de la confiance
Ton énergie
La joie dans les petits moments
Une connexion douce avec vous-même
Sans culpabiliser. Sans devoir tout porter. Sans changer toute ta vie.
✨ Ce que tu vas vivre
Une pause pour :
Te recentrer sur toi-même et tes besoins essentiels
Réactiver ton énergie et tes forces intérieures
Créer des rituels doux et accessibles que tu pourras maintenir après le cycle
Chaque atelier est un moment de pause, un espace bienveillant où tu pourras déposer tes tensions et repartir ressourcée.
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6 ateliers pour cultiver la joie dans son quotidien
Exercices de respiration, micro-pauses et examen intérieur
Bénéfices : sérénité, clarté, détente immédiate
Cultiver la gratitude et savourer les petits plaisirs
Exercices de micro-moments de joie
Bénéfices : légèreté, bien-être émotionnel, joie quotidienne
Apaiser les pensées envahissantes
Retrouver plus de clarté intérieure.
Bénéfices : se déposer, se recentrer et apprendre à faire moins… tout en vivant mieux.
Identifier tes besoins essentiels et apprendre à poser des limites
Exercices de permission bienveillante
Bénéfices : moins de culpabilité, plus de douceur et d’équilibre
- Reconnaître et accepter ses émotions
- Exercices d’auto- compassion
Bénéfices : faire la paix avec soi-même et accueillir la joie d’être soi. Bénéfices : moins de culpabilité, plus de douceur et d’équilibre
Clarifier ses désirs profonds et poser un regard confiant sur l’avenir, pour les mobiliser au quotidien
Bénéfices : avancer avec plus de paix et de sens dans son quotidien, sentiment de capacité
🌿 Un soutien tout au long du parcours
En plus des 6 ateliers, tu recevras un audio chaque semaine, avec un petit exercice simple et guidé, pour entretenir une énergie positive au quotidien.
Ces audios sont pensés comme des rendez-vous doux avec toi-même, à écouter quand tu en as besoin, pour te recentrer, apaiser le mental et cultiver la joie pas à pas.
Une manière concrète de rester soutenue entre les ateliers et d’ancrer les bienfaits dans votre vie de tous les jours.
Bonus
Bonus 1 — Créer sa boite à soleil
Atelier en ligne de 2h à vivre en autonomie pour se créer une réserve de dopamine et y puiser dès que tu en as besoin.
Bonus 2 — 1 séance de coaching individuelle d’1h.
Séance pour avancer sur un projet, clarifier un objectif ou identifier des besoins de changement…
Pourquoi ces ateliers ?
Pensé pour les femmes actives et surchargées : chaque atelier est simple, concret et réalisable dans un quotidien chargé
Basé sur la psychologie positive et le coaching : outils pratiques pour ancrer de nouvelles habitudes positives et soutenantes au quotidien.
Un espace bienveillant : partages d’expériences et idées créatives pour relever ses défis personnels.
Résultats attendus
- Avoir une confiance renforcée
- Choisir de nouvelles habitudes positives
- S'accueillir avec compassion et douceur
- Cultiver l'apaisement et la joie
- Avoir plus de clarté dans ses objectifs
Comment ça se passe ?
- 1 atelier mensuel en visio de 1h30/2h (de janvier à juin)
Le 1er : jeudi 29 janvier à 20h30. Chaque atelier se décline en 4 temps :
– Respiration
– Créativité
– Exercices de coaching
– Partage.Exercices simples et concrets à intégrer dans ton quotidien
Partage, réflexion et moments de détente guidés entre femmes
F.A.Q.
Toute femme à partir de 25 ans
Ces ateliers proposent des moyens concrets et un soutien pour mettre en place des exercices dans son quotidien.
Améliorer son hygiène de vie suppose de modifier certaines habitudes et pensées récurrentes.
Le petit groupe de 10 personnes maximum permet des partages et des échanges qui enrichissent chacune.
Cela peut être un défi que de s’ouvrir à cette proposition.
Si vous préférez un accompagnement seule, vous pouvez prendre un rendez-vous individuel.
Ces 6 ateliers sont complémentaires les uns des autres et tu profiteras mieux des bénéfices de la joie.
– Parce qu’il est parfois nécessaire de caler des moments pour soi dans son agenda afin d’arriver à se donner la priorité.
– Pour s’arrêter, reprendre son souffle et découvrir des exercices concrets qui font du bien.
– Pour s’encourager les unes les autres à tenir le cap de la vie.
Offre-toi une pause mensuelle
pour cultiver ta joie !
Le coaching de la joie
6 ateliers en petit groupe
522
€
87€ par atelier
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1 atelier mensuel en visio de janvier à juin en (1h30/2h)
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Des exercices pratiques issus de la psychologie positive et du coaching
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Des partages et soutien du groupe sur whatsapp
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Un audio chaque semaine avec une proposition d'exercice.
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Bonus 1 : Créer sa boite à soleil
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Bonus 2 : 1h de coaching individuel
Une question ?
